Oft ein großes Tief und wenig Motivation, den Alltag freudvoll zu gestalten.

Das Post-Holiday-Syndrom hat wieder zugeschlagen

Tatsächlich geht es vielen Menschen nach dem Urlaub nicht gut. Sie fühlen sich kaputt und reagieren mit körperlichen Symptomen, wie Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder allgemeinem Unwohlsein.

Dieser Zustand hat auch einen Namen, denn er wird Post-Holiday-Syndrom genannt.

Es ist das Zurückfinden in den Arbeitsalltag, das oft so schwerfällt und die ganze schöne Urlaubsentspannung schnell wieder schwinden lässt.
Doch es ist wichtig, diesen negativen Gedanken und Stimmungen nicht nachzugeben, sondern sich mit einfachen Tricks wieder in eine motivierte Stimmung zu versetzen.

Wie Gedanken die Stimmung beeinflussen

Meist sind es die Gedanken an das, was vor einem liegt, die zu solch einem Tief führen. Die Arbeit scheint wie ein unüberwindbarer Berg und zu Haue wartet auch eine Menge unerledigter Dinge auf die Rückkehrer. Doch sind dies eben nur Gedanken, die jedoch die Realität beeinflussen. Wenn immer ausschließlich an das gedacht wird, was noch erledigt werden möchte, reagiert der Körper mit Stress und Abwehr und es werden verschiedene Symptome hervorgerufen, um dies zu untermauern.

Stattdessen sollten die schönen Dinge im Leben in den Vordergrund rücken, denn so wird die gute Energie genährt und die positive Urlaubsstimmung kehrt bald zurück.

Gedanken zu lenken ist lernbar

Gedankenkontrolle ist etwas, das erlernbar ist. Dabei ist das gar nicht so schwer und mit etwas Übung und einer entsprechenden Anleitung kann die trübe Stimmung schnell gewandelt und verändert werden.

Der nächste Urlaub ist bereits in Sicht

Der Schlüssel liegt darin, sich auf das zu konzentrieren, was die Energie hebt und guttut. Und so ist es ein probates Mittel, sich auf den nächsten Urlaub zu freuen und diesen bereits zu planen. Vielleicht ist auch ein Kurztrip zwischendurch möglich, denn es gibt immer wieder die Möglichkeit für wenig Geld an wunderschöne Orte zu reisen. Und mit einer klugen Planung der verbleibenden Urlaubstage ist oft einiges an Muße für Entspannung herauszuholen.

Und wenn es gar nicht möglich sein sollte, nach dem erlebten Urlaub in absehbarer Zeit einen neuen zu planen, hilft außerdem der Gedanken an schöne Auszeiten im eigenen Heim. Denn auch zu Hause kann eine Auszeit spannend und interessant gestaltet werden und so wird das Feriengefühl einfach in die eigenen vier Wände geholt. Noch dazu hat solch ein Kurzurlaub im gewohnten Umfeld eine Menge Vorteile und meist geht es darum, einfach mal abschalten zu können und sich nicht vom Alltag auffressen zu lassen.

Dass die Stimmung nach den Ferien für eine gewisse Zeit kippt und sich das eigene Wohlbefinden nicht auf dem Höhepunkt befindet, ist also sehr weitverbreitet und betrifft viele Menschen. Doch gibt es immer Lösungen und viele Dinge, die dagegen getan werden können. Der beste Weg ist, sich einen Alltag zu schaffen, der keinen Urlaub braucht, da er so viel Freudiges enthält, dass auch die Zeit zu Hause genossen wird.

Wie Fachanwälte für Arbeitsrecht betonten, darf der Chef seine Mitarbeiter unter keinen Umständen zurück an den Arbeitsplatz holen. Und das gilt nicht nur in dem Fall, wenn der Urlaub bereits angetreten ist. Auch dann, wenn der Urlaub beispielsweise für den nächsten Monat bereits genehmigt wurde, darf das nicht einfach so rückgängig gemacht werden.

Vielmehr gilt, wenn der Urlaub einmal festgelegt und genehmigt ist, dann gilt das auch. Die Praxis dagegen sieht oft anders aus. Arbeitnehmer kommen wenn Not am Mann ist oft zurück in die Firma. Arbeitgeber erwarten das in der Regel und in erster Linie von Führungskräften, dass der Urlaub unter Umständen auch schon mal mittendrin abgebrochen wird, wenn sie im Betrieb dringend gebraucht werden. 

Bei vorzeitiger Rückkehr trägt Betrieb die Kosten

In solchen Fällen haben Arbeitnehmer gute Karten, um mit ihrem Chef zu verhandeln, wenn es um solche Fragen geht wie: Wann kann ich den verpassten Urlaub stattdessen bekommen? Erhalte ich andere Extras für die entgangenen Ferientage und die fehlende Erholung? Was ist mit einer bereits gebuchten Reise – werden die Stornierungskosten der Pauschalreise von der Firma übernommen ?

Aber egal wie gut der Arbeitnehmer auch verhandelt und was dabei für ihn herausspringt, einen Urlaub abzubrechen ist immer unschön. Auch die Aussicht, den Urlaub später nachholen zu können, ist eigentlich kein angemessener Ausgleich. Arbeitnehmer mit schulpflichtigen Kindern, die für die Urlaubsreise mit der Familie auf die Schulferien angewiesen sind, bringen dann ein besonders großes Opfer. Da sich der Urlaub in diesen Fällen auch nicht so einfach verschieben lässt, sollte dies vonseiten der Firma auch entsprechend gewürdigt und anerkannt werden.