Um diesen Effekt zu erklären, muss man das Sonnenlicht etwas näher betrachten. Das Licht der Sonne besteht aus einer Mischung farbigen Lichts, das alle Spektralfarben von Rot, Orange, Gelb, Grün, Blau, Indigo und Violett enthält, die auch als Regenbogenfarben bekannt sind. Im Normalfall wird das Licht als unfarbiges, weißes Licht wahrgenommen.

Lichtstrahlen können physikalisch als Welle betrachtet werden, wobei jede Spektralfarbe eine andere Wellenlänge hat. Blaues Licht hat eine kurze Wellenlänge, bei grünem Licht ist diese etwas länger und rotes Licht ist beispielsweise sehr langwellig. Sichtbar lassen sich Farben des Lichts gut machen, indem man einen Lichtstrahl durch ein Prisma schickt – das weiße Licht wird dabei in die einzelnen Farben zerlegt. In der Natur ist das bei jedem Regenbogen der Fall.

Kommt das Licht von der Sonne in Richtung Erde muss es ehe es auf die Erdoberfläche trifft zuerst durch die Atmosphäre. Diese Lufthülle besteht aus verschiedenen Gasen und diese wiederum aus Teilchen. Trifft Licht auf diese Luftteilchen so wird es gestreut, das heißt, es wird beim Auftreffen in alle Richtungen abgelenkt. Die Intensität dabei ist von der Lichtfarbe und damit von der Wellenlänge abhängig. Kurzwelliges Licht wird dabei intensiver gestreut als langwelliges Licht. Das blaue Licht an einem Ende des Farbspektrums hat eine 16mal höhere Streuintensität als das Rote Licht am anderen Ende.

Beim Auftreffen des Lichts auf die Lufthülle wird deshalb als erstes das blaue Licht gestreut und der Rest geht fast ungehindert durch die ersten Schichten. Ist es Tag und die Sonne steht relativ steil am Himmel, ist der Weg des Lichts durch die Atmosphäre zur Erdoberfläche relativ kurz. Auf diesem kurzen Stück wird das blaue Licht gestreut, quasi aus dem Spektrum herausgefiltert, der Rest dagegen kommt als weißes Licht zur Erde. Deswegen erscheint ein wolkenloser Himmel in strahlendem Blau.

Sinkt die Sonne gegen Abend scheinbar am Himmel nach unten, wird durch die Rundung der Erde der Weg des Lichtes durch die Atmosphäre immer länger. Das führt dazu, dass das blaue Licht „weggestreut“ ist und jetzt auch die langwelligeren Farben gestreut auf der Erdoberfläche ankommen. Ein Himmel beim Sonnenuntergang oder auch Sonnenaufgang erscheint deshalb rot und verbreitet damit eine romantische Stimmung.

Der Körper braucht die Sonne, das ist gar keine Frage. Durch die Sonnenstrahlen wird das so wichtige Vitamin D in der Haut gebildet. Wer auch zu Hause viel im Freien unterwegs ist und seinen Körper nach dem eher dunklen Winter mit dem beginnenden Frühling allmählich an die aufsteigende Sonne gewöhnt, hat sicher weniger Probleme und kommt auch in südlichen Urlaubsländern besser mit der intensiveren Sonnenstrahlung zurecht als jemand, der die Sonne im Alltag nur durch das Fenster sieht und sich vorrangig drinnen aufhält.

Allmählich an die Sonne gewöhnen

Die Haut ist eines unserer sensibelsten Organe und wird gerade im Sommer stark beansprucht. Zum Schutz wird in den Melaninzellen ein dunkler Farbstoff produziert, der die UV-Strahlen abblockt. Den Nebeneffekt dieser Verteidigungsstrategie der Haut nehmen Sonnenanbeter nur allzu gern in Kauf – denn man wird braun und das ist nun mal nach wie vor ein beliebtes Statussymbol und Urlaubssouvenir . Allerdings ist auch hierbei nur ein maßvolles Sonnenbaden ratsam, denn ein Übermaß an UV-Strahlen überfordert die Haut.

Sonne ist gut, aber zu viel Sonne ist ungesund. Deshalb fängt Sonnenschutz schon bei der richtigen Kleidung an. Die Tuareg in der Sahara machen es vor – nicht umsonst sind sie rundum in mehrere Lagen Stoff gehüllt. Allerdings muss man nicht gleich wie ein Wüstenbewohner herumlaufen, ein dichte, lockere Kleidung und den Kopf bedecken erfüllt den gleichen Zweck. In der Mittagszeit, wenn zwischen 11 und 15 Uhr die Sonne am höchsten steht, ist ein Aufenthalt im Schatten vorzuziehen.

Besonders bei Reisen in den Süden ist Vorsicht geboten

Grundsätzlich gilt auch für den Urlaub: Die Haut langsam an die Sonne gewöhnen und je nach Hauttyp ein entsprechendes Sonnenschutzmittel verwenden. Besonders gefährdete Körperpartien wie Nase, Ohren, Wangen oder Lippen sind auch besonders zu schützen. Den Augen tut eine Sonnenbrille gut, sie filtert den schädlichen Anteil von UVA-, UVB- und Infrarot-Strahlen heraus.

Da die Haut von Kinder empfindlicher ist als die von Erwachsenen ist hier besondere Vorsicht geboten. Babys und Kleinkinder sollten stets vor direkter Sonnenstrahlung geschützt werden. Als Sonnenschutz ist ein Mittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu wählen.

Auch bei Einhaltung der wichtigsten Verhaltensregeln bleibt man von einem Sonnenbrand nicht immer verschont. Bei dezenten Rötungen greift man am besten zu einem Aprés-Soleil-Produkt, leichte Sonnenbrände werden durch kühlende Umschläge sowie Quarkwickel gelindert. Bei schwereren Verbrennungen die mit Fieber, Kopfschmerzen und Übelkeit einhergehen sollte man sich an einen Arzt wenden.

Sonne macht nicht nur Sonnenbrand

Es kann nicht nur zu einem Sonnenbrand kommen, bei zu viel Sonne droht auch ein Hitzestau oder gar ein Hitzschlag. Hier empfiehlt es sich vor allem für Senioren und chronisch Kranke sehr vorsichtig zu sein. Auf jeden Fall sollte man an heißen tagen auf eine genügenden Flüssigkeitszufuhr achten und ausreichend trinken. Ist man regelmäßig auf Medikamente angewiesen oder leidet an Herz-/Kreislauferkrankungen sollte man vor einer Reise inden Süden mit seinem Arzt abklären, welches die geeignete Flüssigkeitsmenge pro Tag ist.

Heiße Tage haben auch noch andere Tücken. Auf die Hitze reagiert der Körper mit Schwitzen und reguliert die Temperatur damit. Der kühlende Effekt entsteht dadurch, dass auf der Körperoberfläche Flüssigkeit abgesondert wird und diese dann verdampft.

Vorsichtig sollte man sein, wenn man verschwitzt in den Luftstrom eines Ventilators kommt. Luftzug im Nacken kann schnell zu Verspannungen führen, auch ein „Schiefhals“ oder Ohrenschmerzen können die Folge sein und das Urlaubsvergnügen stören. Noch unliebsamere Auswirkungen können Verkühlungen im unteren Rückenbereich haben – von Nierenschmerzen über Blasenentzündung bis zu Rückenschmerzen oder gar Hexenschuss ist hier alles möglich.

Ein weiterer Risikofaktor für die Gesundheit sind Klimaanlagen. Sind sie etwa in Bussen oder Flugzeugen sehr kühl eingestellt, so kann der Wechsel zwischen den heißen Außentemperaturen und dem kalten Innenraum, besonders wenn man sehr geschwitzt hat, schnell zu Halsschmerzen, Schnupfen oder gar Erkältungen führen.

Die Blendschutz-Kategorie

Im Sommer braucht nicht nur unsere Haut Schutz vor UV-Strahlen, sondern auch unsere Augen. Schützt man sie nicht, könnten bleibende Schäden an der Linse und der Netzhaut entstehen und somit das Sehvermögen beeinträchtigt werden. Eine gute Brille kann vor diesen Folgen schützen. Deswegen sollte man sich beim Kauf der Sonnenbrille nicht nur auf deren modisches Aussehen verlassen. Entscheidend sind hingegen ein garantierter UV-Schutz, die richtige Blendschutzkategorie und eine hochwertige Verarbeitung. Auf Seiten wie http://www.limango-outlet.de/ findet man viele Beispiele verschiedener Modelle. Dabei ist die jeweilige Blendschutz-Kategorie an der Innenseite der Bügel zu sehen – diese reicht von 0 bis 4.

• Kategorie 0 bedeutet, dass 80 bis 100 Prozent des Lichtes durchgelassen werden. Es handelt sich dabei um einen sehr hellen Filter, der vor allem für die Abendstunden geeignet ist.
• Kategorie 1 heißt, dass 43 bis 80 Prozent der Strahlen an das Auge gelangen können. Der Filter ist hell bis mittelhell und somit gut geeignet für bedeckte Tage und die Stadt.
• Kategorie 2 bedeutet 18 bis 43 Prozent Lichtdurchlässigkeit. Der Universalfilter ist also dunkel und besonders für den Sommer geeignet. Diese Kategorie bietet meist den perfekten Blendschutz für unsere Breitengrade.
• Kategorie 3 lässt nur 8 bis 18 Prozent des Lichtes durch, da der Filter sehr dunkel ist. Wer in den Süden verreist, um die hellen Wasserflächen, den Strand und die Berge zu sehen, sollte darauf nicht verzichten.
• Kategorie 4 besticht durch einen extrem dunklen Filter. Somit gelangen nur 3 bis 8 Prozent des Lichtes an das Auge. Diese Brillen sind definitiv zu dunkel für den Straßenverkehr und lediglich für Hochgebirge und Gletscher geeignet.

Richtlinien und Größen

Wer seine Brille möglichst günstig kauft, läuft Gefahr, zu dunkle, meist minderwertige Gläser und kaum UV-Schutz zu erhalten, denn die Tönung der Gläser sagt nichts über deren UV-Schutz aus. Stattdessen reduziert sie nur das für das Auge sichtbare Licht, ohne vor intensiver Strahlung zu schützen. Die Qualität einer Sonnenbrille lässt sich deswegen beim Kauf nur begrenzt einschätzen. Zur Hilfe gibt es zum Beispiel das CE-Kennzeichen auf der Bügelinnenseite. Dieses belegt, dass die Sonnenbrille die vorgegebenen Sicherheitsanforderungen der EU-Richtlinien erfüllt. Trotzdem sollte man das Modell immer vorher austesten, denn allein die gute Qualität reicht nicht aus. Die Brille muss die Augen zudem optimal abdecken. Deshalb sollten die Gläser mindestens bis zu den Augenbrauen und seitlich zum Gesichtsrand reichen.

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Urlaub in typisch schwedischer Natur

Familien, die ihren Familienurlaub in Schweden verbringen möchten, wünschen sich vor allem zwei Dinge: Zum einen soll die Anfahrt möglichst kurz sein, zum anderen wünschen sie sich, in einem Ferienhaus in typisch schwedischer Umgebung zu leben. Und genau das kann Småland bieten! Die Provinz im Süden Schwedens ist zumindest von Norddeutschland aus für Familien mit dem Auto innerhalb von etwa 8 Stunden zu erreichen, zudem kann sie mit unzähligen großen und kleinen Seen sowie ausgedehnten Wäldern aufwarten. Wie reizvoll die Provinz tatsächlich ist, beweist allein schon die Tatsache, dass es viele Ferienhäuser in Småland gibt – buchbar sind sie zum Beispiel im Internet unter smaland-ferienhaus.de. Dabei lädt die Provinz mit ihren naturbelassenen Landschaften jedoch nicht nur zu typischen Freizeitaktivitäten wie Kanufahrten, Radtouren oder aber zum Angeln ein, sondern sie kann außerdem gleich mit mehreren Ausflugszielen aufwarten, die insbesondere die kleineren Urlauber begeistern dürften.

Ausflugstipps für Småland

Die schönsten Ausflugsziele möchten wir Ihnen nicht vorenthalten:

• Astrid Lindgren Welt in Vimmerby: In der Geburtsstadt Astrid Lindgrens wurde zu Ehren der Schriftstellerin ein großer Freizeit- und Erlebnispark errichtet, in dem Besucher sämtliche Helden aus den bekannten Werken antreffen können. Für kleine Gäste dürften auch die Nachbauten berühmter Schauplätze wie Michels Katthult-Hof und Pippis Villa Kunterbunt spannend sein.
• High Chaparral bei Kulltorp: Bei der Westernstadt High Chaparral handelt es sich um einen weiteren Freizeitpark, der abenteuerlustigen kleinen Urlaubern gefallen dürfte. Ein Highlight sind hier sicherlich die mehrmals täglich stattfindenden Westernshows mit vielen Pferden und waghalsigen Stunts.
• Elchpark bei Lagan: Urlauber müssen in Småland schon sehr viel Glück haben, um einen Elch in freier Wildbahn erleben zu dürfen. Wer die riesigen Tiere dennoch einmal live bestaunen will, kann dies im Laganland tun. Freie Sicht auf die Elche des Parks haben Besucher dabei vor allem während der morgendlichen Fütterung um 10 Uhr.
• Glasriket bei Växjö: Glaskunst hat im Småland lange Tradition, wobei sich das Zentrum der alten Handwerkskunst bei Växjö befindet. Dort können Sie auch Glasbläsern bei ihrer Arbeit über die Schulter schauen und selber ein Kunstwerk als Andenken mit nach Hause nehmen.

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1 – Gesundheit: Urlaub und Wandern

Wandern macht nicht nur Spaß und man kann dabei wunderbar die Natur entdecken – Wandern kurbelt auch den Kreislauf an, stärkt die Muskeln und ist ein guter Fettkiller. Beim langsamen Gehen auf ebenem Gelände werden in einer Stunde etwa 200 Kilokalorien verbrannt, beim Wandern durch hochalpines Gelände kann man es in drei Stunden sogar auf 1200 Kilokalorien bringen. Das entspricht dann einem Kalorienverbrauch wie beim Radfahren.
Wer also seiner Gesundheit und dem Wohlbefinden etwas Gutes tun will, der sollte gerade im Urlaub öfter mal die Wanderschuhe schnüren

2 – Wandern an der Küste in Belgien

Wanderer, die es eher ans Meer als in die Berge zieht, können auf einem Küstenwanderweg die gesamte belgische Küste erwandern. Vom Naturpark Het Zwin geht es über eine Länge von 180 Kilometern zum Naturpark Flämische Sahara an der Grenze zu Frankreich. Wie Tourismus Flandern-Brüssel mitteilte, können Wanderer dabei an über 140 Kreuzpunkten entscheiden, ob sie direkt am Meer entlangwandern oder lieber eine Strecke nehmen wollen, die etwas mehr im Hinterland verläuft. Wer zwischendurch etwas zeit zum Ausruhen möchte und nicht die ganze Strecke zu Fuß zurücklegen will, der kann für eine kleinere oder größere Strecke die Küstentram benutzen und hat dazu an 30 Haltestellen die Möglichkeit zuzusteigen.

3 – Auf dem Canal Grande durch Venedig

Seit ca. einem Jahr haben Venedig-Besucher eine gute Möglichkeit, bequem und komfortabel die kulturellen Highlights entlang des Canal Grande in der Lagunenstadt zu entdecken. Vom Landungssteg am Hauptbahnhof Santa Lucia in Venedig bis zur Insel San Giorgio verkehrt das Vaporetto dell´Arte. Es steuert jede halbe Stunde die wichtigsten Museen und Sehenswürdigkeiten an. Wie die italienische Zentrale für Tourismus mitteilte, hat man mit dem Ticket zugleich Vergünstigungen in zwölf Museen. Besucher können an acht Haltestellen aus und nach dem Museumsbesuch auch wieder einsteigen und die Fahrt fortsetzen.

4 – Sommer, Sonne, Sonnenbrand – was schnell hilft

Den Sommer verbringt man am liebsten draußen an der frischen Luft und in der warmen Sonne. Wer sich allerdings zulange dem Sonnenbaden hingibt oder beim Urlaub im Süden, wo die Sonne um einiges kräftiger ist als zu Hause, gerade in den ersten Tagen am Urlaubsort etwas unvorsichtig ist, kann sich schon mal einen Sonnenbrand holen. Damit die Urlaubsfreuden dadurch nicht lange getrübt werden, ist schnelle Hilfe gefragt. Hier haben sich einige Hausmittel gut bewährt. Von Quark zur Linderung von Sonnenbrand wie es oft empfohlen wurde, rät man inzwischen ab – durch die im Quark enthaltenen Milchbakterien ist die Infektionsgefahr zu hoch. Linderung bringen kalte Wickel bei mäßigem Sonnenbrand ohne Blasenbildung. Damit die Haut sich schnell wieder regenerieren kann, sollten Wickel mit schwarzem Tee oder mit einem Spritzer Essigwasser angewendet werden.

5 – Senioren: Regelmäßig trinken im Flugzeug ist wichtig

Wenn Senioren reisen bedeutet das nicht nur,  mit dem Bus zur Kaffeefahrt aufzubrechen. Immer mehr ältere Menschen unternehmen ausgedehnte Reisen in mehr oder weniger ferne Länder und fliegen deshalb in den Urlaub. Im fortgeschrittenen Alter sind Gesundheitsempfehlungen für das jeweilige Reiseland im eigenen Interesse besonders wichtig, aber auch schon bei der An- und Abreise gilt es einiges zu beachten, was die Reise erleichtert und für einen entspannten und erholsamen Urlaub sorgt. 
Im Flugzeug sollten gerade ältere Reisende viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Reisemediziner raten dazu, mindestens ein Glas Wasser ohne Sprudel pro Stunde Flugzeit zu trinken. Dagegen sollte auf Bier, Wein, Sekt und andere Spirituosen während des Fluges verzichtet werden, da Alkohol im Flieger stärker wirken und deshalb eher zu Problemen führen kann.

Astronomisch gesehen beginnt in jedem Jahr am 21. Juni auf der Nordhalbkugel der Erde der Sommer. In diesem Jahr erreicht die Sonne morgen, also am 21.06., genau um 7.04 Uhr ihre nördlichste Stellung am Himmel, es ist die Zeit der Sommersonnenwende und bringt den längsten Tag und die kürzeste Nacht. Nördlich des Polarkreises geht die Sonne gar nicht unter, es ist auch nachts annähernd taghell.

Die Sommersonnenwende wird vor allem in den skandinavischen Ländern und im Baltikum, wo es zu dieser Jahreszeit in den Nächten kaum dunkel wird, mit dem Mittsommerfest gefeiert. Midsommar ist beispielsweise in Schweden das zweitgrößte Fest nach Weihnachten. Sankt Petersburg ist zur Zeit der weißen Nächte ein beliebtes Reiseziel.

Woher kommen nun die unterschiedlichen Jahreszeiten? Das sie entstehen, hat nichts mit der elliptischen Bahn der Erde um die Sonne und der damit leicht schwankendenden Entfernung unseres blauen Planeten von der Sonne zu tun, sondern ist ein Resultat der Schrägstellung der Erdachse. Die Rotationsachse der Erde ist um etwa 23 Grad gegen die Umlaufbahn der Erde um die Sonne geneigt. Die Erde läuft im Laufe eine Jahres einmal um die Sonne und durch die Achsen-Schrägstellung zeigt daher einmal die Nordhalbkugel und einmal die Südhalbkugel zur Sonne.

Morgen, am Sommeranfang, ist die Nrodhalbkugel so weit wie möglich zur Sonne geneigt. Für uns hat das dann den Anschein, als zieht die Sonne in einem besonders weiten und hohen Bogen über den Himmel. Sie geht sehr früh am morgen auf, steht mittags so hoch am Firmament wie sonst nie und gegen abends spät unter – es ist der längste Tag im Jahr. Von nun an werden die folgenden Tage ganz allmählich wieder kürzer.

Durch den hohen Sonnenstand erreicht viel Strahlung in einem günstigen Winkel die Erdoberfläche, deshalb ist es im Sommer wärmer als im Winter. Alles das würde nicht passieren, wenn die Erdachse genau senkrecht zur Bahnebene der Erde stehen würde – dann gäbe es keine unterschiedlichen Jahreszeiten. An jedem Punkt der Erde wären Tag und Nacht immer gleich lang und zwar immer genau zwölf Stunden. Kein kalter Winter zum Skifahren und Hüttengaudi mit Freude auf Frühjahr und Sommer, kein bunter farbenfroher Herbst. Der Schieflage der Erdachse sei dank – sie beschert uns jetzt besonders lange Sommertage.

Allerdings zahlen wir diesen Gewinn an Tageslicht im Winterhalbjahr zurück – wie oft fragt man sich dann, wie es nur so zeitig stockdunkel werden kann! Dann erreicht die Erde das genaue Gegenteil – kalte und kurze Tage. Am 21. Dezember, wenn die Erde die Nordhalbkugel so weit wie möglich von der Sonne abwendet, gibt es den kürzesten Tag und die längste Nacht.

Doch daran sollte man im Sommer noch nicht denken, sondern die herrliche Zeit in vollen Zügen genießen.