Der Körper braucht die Sonne, das ist gar keine Frage. Durch die Sonnenstrahlen wird das so wichtige Vitamin D in der Haut gebildet. Wer auch zu Hause viel im Freien unterwegs ist und seinen Körper nach dem eher dunklen Winter mit dem beginnenden Frühling allmählich an die aufsteigende Sonne gewöhnt, hat sicher weniger Probleme und kommt auch in südlichen Urlaubsländern besser mit der intensiveren Sonnenstrahlung zurecht als jemand, der die Sonne im Alltag nur durch das Fenster sieht und sich vorrangig drinnen aufhält.

Allmählich an die Sonne gewöhnen

Die Haut ist eines unserer sensibelsten Organe und wird gerade im Sommer stark beansprucht. Zum Schutz wird in den Melaninzellen ein dunkler Farbstoff produziert, der die UV-Strahlen abblockt. Den Nebeneffekt dieser Verteidigungsstrategie der Haut nehmen Sonnenanbeter nur allzu gern in Kauf – denn man wird braun und das ist nun mal nach wie vor ein beliebtes Statussymbol und Urlaubssouvenir . Allerdings ist auch hierbei nur ein maßvolles Sonnenbaden ratsam, denn ein Übermaß an UV-Strahlen überfordert die Haut.

Sonne ist gut, aber zu viel Sonne ist ungesund. Deshalb fängt Sonnenschutz schon bei der richtigen Kleidung an. Die Tuareg in der Sahara machen es vor – nicht umsonst sind sie rundum in mehrere Lagen Stoff gehüllt. Allerdings muss man nicht gleich wie ein Wüstenbewohner herumlaufen, ein dichte, lockere Kleidung und den Kopf bedecken erfüllt den gleichen Zweck. In der Mittagszeit, wenn zwischen 11 und 15 Uhr die Sonne am höchsten steht, ist ein Aufenthalt im Schatten vorzuziehen.

Besonders bei Reisen in den Süden ist Vorsicht geboten

Grundsätzlich gilt auch für den Urlaub: Die Haut langsam an die Sonne gewöhnen und je nach Hauttyp ein entsprechendes Sonnenschutzmittel verwenden. Besonders gefährdete Körperpartien wie Nase, Ohren, Wangen oder Lippen sind auch besonders zu schützen. Den Augen tut eine Sonnenbrille gut, sie filtert den schädlichen Anteil von UVA-, UVB- und Infrarot-Strahlen heraus.

Da die Haut von Kinder empfindlicher ist als die von Erwachsenen ist hier besondere Vorsicht geboten. Babys und Kleinkinder sollten stets vor direkter Sonnenstrahlung geschützt werden. Als Sonnenschutz ist ein Mittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu wählen.

Auch bei Einhaltung der wichtigsten Verhaltensregeln bleibt man von einem Sonnenbrand nicht immer verschont. Bei dezenten Rötungen greift man am besten zu einem Aprés-Soleil-Produkt, leichte Sonnenbrände werden durch kühlende Umschläge sowie Quarkwickel gelindert. Bei schwereren Verbrennungen die mit Fieber, Kopfschmerzen und Übelkeit einhergehen sollte man sich an einen Arzt wenden.

Sonne macht nicht nur Sonnenbrand

Es kann nicht nur zu einem Sonnenbrand kommen, bei zu viel Sonne droht auch ein Hitzestau oder gar ein Hitzschlag. Hier empfiehlt es sich vor allem für Senioren und chronisch Kranke sehr vorsichtig zu sein. Auf jeden Fall sollte man an heißen tagen auf eine genügenden Flüssigkeitszufuhr achten und ausreichend trinken. Ist man regelmäßig auf Medikamente angewiesen oder leidet an Herz-/Kreislauferkrankungen sollte man vor einer Reise inden Süden mit seinem Arzt abklären, welches die geeignete Flüssigkeitsmenge pro Tag ist.

Heiße Tage haben auch noch andere Tücken. Auf die Hitze reagiert der Körper mit Schwitzen und reguliert die Temperatur damit. Der kühlende Effekt entsteht dadurch, dass auf der Körperoberfläche Flüssigkeit abgesondert wird und diese dann verdampft.

Vorsichtig sollte man sein, wenn man verschwitzt in den Luftstrom eines Ventilators kommt. Luftzug im Nacken kann schnell zu Verspannungen führen, auch ein „Schiefhals“ oder Ohrenschmerzen können die Folge sein und das Urlaubsvergnügen stören. Noch unliebsamere Auswirkungen können Verkühlungen im unteren Rückenbereich haben – von Nierenschmerzen über Blasenentzündung bis zu Rückenschmerzen oder gar Hexenschuss ist hier alles möglich.

Ein weiterer Risikofaktor für die Gesundheit sind Klimaanlagen. Sind sie etwa in Bussen oder Flugzeugen sehr kühl eingestellt, so kann der Wechsel zwischen den heißen Außentemperaturen und dem kalten Innenraum, besonders wenn man sehr geschwitzt hat, schnell zu Halsschmerzen, Schnupfen oder gar Erkältungen führen.

1 – Reisen nach Ägypten: Sommerzeit und Entwicklungssteuer

Seit dem 15. Mai hat Ägypten kurzfristig die Sommerzeit eingeführt und die Uhren um eine Stunde vorgestellt. Von Ende Juni bis Ende Juli soll die Sommerzeit dann während des Ramadans wieder ausgesetzt werden. Diese Zeitumstellungen können zu Missverständnissen für Urlauber in Ägypten über die Abflugzeit bei ihrer Rückreise führen. Es ist deshalb ratsam, dass Reisende mit ihrem Reiseveranstalter oder ihrer Fluggesellschaft rechtzeitig klären, ob diese Zeitverschiebung bei den persönlichen Flugdaten bereits berücksichtigt ist oder nicht.

Ab dem 1. Juni führt Ägypten für einen Großteil der ausländischen Urlauber eine zusätzliche Abgabe ein. Die sogenannte „Entwicklungssteuer“ in Höhe von sieben US-Dollar (rund fünf Euro) ist bei der Einreise über die Flughäfen Hurghada, Luxor, Assuan, Sinai-Süd und Alexandria zu zahlen. Reisende, die über den Airport Marsa Alam International einreisen, sind davon ausgenommen. Damit wird die Einreise innerhalb kurzer Zeit zum zweiten Mal teurer, den bereits am 1. Mai hatte Ägypten die Visagebühr für Touristen von 15 auf 25 US-Dollar erhöht.

2 – Reisen nach Tunesien: Ausnahmezustand für Oasenstadt

Aufgrund gewaltsamer Ausschreitungen rät das Auswärtige Amt in Berlin Urlaubern in Tunesien derzeit von Reisen in die südtunesische Oasenstadt Douz ab. Die Ausschreitungen führten zur Verhängung des Ausnahmezustandes in der Region um Douz sowie zu einer nächtlichen Ausgangssperre in der zeit von 21 Uhr abends bis 6 Uhr morgens.

3 – Reisen auf die Krim: Kein konsularischer Schutz für Deutsche

Wie die Visa-Agentur Visumpoint berichtet, bearbeitet die russische Botschaft in Berlin seit kurzem wieder Touristenvisa für die Krim-Halbinsel. Es wird aber darauf hingewiesen, dass es aber aufgrund der aktuellen Lage derzeit vor Ort keinen konsularischen Schutz für deutsche Staatsangehörige gibt.

4 – Reisen nach Kreta: Museumsschätze können wieder besichtigt werden

Nach einer Mitteilung des griechischen Ministeriums für Kultur und Sport ist das Archäologische Museum in Heraklion wieder vollständig für den Besucherverkehr geöffnet. Das Museum auf Griechenlands größter Insel Kreta wurde seit dem Jahre 2006 umfassend renoviert und die Ausstellungen neu sortiert. Das Haus beherbergt die größte Sammlung minoischer Kultur- und Geschichtszeugnisse weltweit. Ein Besuch des Museums bietet sich für Kreta-Urlauber im Zusammenhang mit der Besichtigung des minoischen Palastes von Knossos in der Nähe Heraklions an.

5 – Reisen in die USA: Statt mit der Bahn mit dem Bus nach New York

Touristen, die über den Flughafen von Newark in der nächsten Zeit in die Vereinigten Staaten einreisen, müssen sich auf gewisse Einschränkungen im Bahnverkehr nach New York einstellen. Die Bahnverbindung ist noch bis zum 15. Juli unterbrochen, so dass Reisende auf Busse umsteigen müssen. Wie die Port Authority von New York und New Jersey mitteilte, fahren die Busse von allen Terminals, von den Parkhäusern und von der Bahnstation des Flughafens ab. Während dieser Zeit müssen Passagiere sich auf eine längere Fahrtzeit in die Stadt einstellen und auch mit Verspätungen rechnen.

Die Blendschutz-Kategorie

Im Sommer braucht nicht nur unsere Haut Schutz vor UV-Strahlen, sondern auch unsere Augen. Schützt man sie nicht, könnten bleibende Schäden an der Linse und der Netzhaut entstehen und somit das Sehvermögen beeinträchtigt werden. Eine gute Brille kann vor diesen Folgen schützen. Deswegen sollte man sich beim Kauf der Sonnenbrille nicht nur auf deren modisches Aussehen verlassen. Entscheidend sind hingegen ein garantierter UV-Schutz, die richtige Blendschutzkategorie und eine hochwertige Verarbeitung. Auf Seiten wie http://www.limango-outlet.de/ findet man viele Beispiele verschiedener Modelle. Dabei ist die jeweilige Blendschutz-Kategorie an der Innenseite der Bügel zu sehen – diese reicht von 0 bis 4.

• Kategorie 0 bedeutet, dass 80 bis 100 Prozent des Lichtes durchgelassen werden. Es handelt sich dabei um einen sehr hellen Filter, der vor allem für die Abendstunden geeignet ist.
• Kategorie 1 heißt, dass 43 bis 80 Prozent der Strahlen an das Auge gelangen können. Der Filter ist hell bis mittelhell und somit gut geeignet für bedeckte Tage und die Stadt.
• Kategorie 2 bedeutet 18 bis 43 Prozent Lichtdurchlässigkeit. Der Universalfilter ist also dunkel und besonders für den Sommer geeignet. Diese Kategorie bietet meist den perfekten Blendschutz für unsere Breitengrade.
• Kategorie 3 lässt nur 8 bis 18 Prozent des Lichtes durch, da der Filter sehr dunkel ist. Wer in den Süden verreist, um die hellen Wasserflächen, den Strand und die Berge zu sehen, sollte darauf nicht verzichten.
• Kategorie 4 besticht durch einen extrem dunklen Filter. Somit gelangen nur 3 bis 8 Prozent des Lichtes an das Auge. Diese Brillen sind definitiv zu dunkel für den Straßenverkehr und lediglich für Hochgebirge und Gletscher geeignet.

Richtlinien und Größen

Wer seine Brille möglichst günstig kauft, läuft Gefahr, zu dunkle, meist minderwertige Gläser und kaum UV-Schutz zu erhalten, denn die Tönung der Gläser sagt nichts über deren UV-Schutz aus. Stattdessen reduziert sie nur das für das Auge sichtbare Licht, ohne vor intensiver Strahlung zu schützen. Die Qualität einer Sonnenbrille lässt sich deswegen beim Kauf nur begrenzt einschätzen. Zur Hilfe gibt es zum Beispiel das CE-Kennzeichen auf der Bügelinnenseite. Dieses belegt, dass die Sonnenbrille die vorgegebenen Sicherheitsanforderungen der EU-Richtlinien erfüllt. Trotzdem sollte man das Modell immer vorher austesten, denn allein die gute Qualität reicht nicht aus. Die Brille muss die Augen zudem optimal abdecken. Deshalb sollten die Gläser mindestens bis zu den Augenbrauen und seitlich zum Gesichtsrand reichen.

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Astronomisch gesehen beginnt in jedem Jahr am 21. Juni auf der Nordhalbkugel der Erde der Sommer. In diesem Jahr erreicht die Sonne morgen, also am 21.06., genau um 7.04 Uhr ihre nördlichste Stellung am Himmel, es ist die Zeit der Sommersonnenwende und bringt den längsten Tag und die kürzeste Nacht. Nördlich des Polarkreises geht die Sonne gar nicht unter, es ist auch nachts annähernd taghell.

Die Sommersonnenwende wird vor allem in den skandinavischen Ländern und im Baltikum, wo es zu dieser Jahreszeit in den Nächten kaum dunkel wird, mit dem Mittsommerfest gefeiert. Midsommar ist beispielsweise in Schweden das zweitgrößte Fest nach Weihnachten. Sankt Petersburg ist zur Zeit der weißen Nächte ein beliebtes Reiseziel.

Woher kommen nun die unterschiedlichen Jahreszeiten? Das sie entstehen, hat nichts mit der elliptischen Bahn der Erde um die Sonne und der damit leicht schwankendenden Entfernung unseres blauen Planeten von der Sonne zu tun, sondern ist ein Resultat der Schrägstellung der Erdachse. Die Rotationsachse der Erde ist um etwa 23 Grad gegen die Umlaufbahn der Erde um die Sonne geneigt. Die Erde läuft im Laufe eine Jahres einmal um die Sonne und durch die Achsen-Schrägstellung zeigt daher einmal die Nordhalbkugel und einmal die Südhalbkugel zur Sonne.

Morgen, am Sommeranfang, ist die Nrodhalbkugel so weit wie möglich zur Sonne geneigt. Für uns hat das dann den Anschein, als zieht die Sonne in einem besonders weiten und hohen Bogen über den Himmel. Sie geht sehr früh am morgen auf, steht mittags so hoch am Firmament wie sonst nie und gegen abends spät unter – es ist der längste Tag im Jahr. Von nun an werden die folgenden Tage ganz allmählich wieder kürzer.

Durch den hohen Sonnenstand erreicht viel Strahlung in einem günstigen Winkel die Erdoberfläche, deshalb ist es im Sommer wärmer als im Winter. Alles das würde nicht passieren, wenn die Erdachse genau senkrecht zur Bahnebene der Erde stehen würde – dann gäbe es keine unterschiedlichen Jahreszeiten. An jedem Punkt der Erde wären Tag und Nacht immer gleich lang und zwar immer genau zwölf Stunden. Kein kalter Winter zum Skifahren und Hüttengaudi mit Freude auf Frühjahr und Sommer, kein bunter farbenfroher Herbst. Der Schieflage der Erdachse sei dank – sie beschert uns jetzt besonders lange Sommertage.

Allerdings zahlen wir diesen Gewinn an Tageslicht im Winterhalbjahr zurück – wie oft fragt man sich dann, wie es nur so zeitig stockdunkel werden kann! Dann erreicht die Erde das genaue Gegenteil – kalte und kurze Tage. Am 21. Dezember, wenn die Erde die Nordhalbkugel so weit wie möglich von der Sonne abwendet, gibt es den kürzesten Tag und die längste Nacht.

Doch daran sollte man im Sommer noch nicht denken, sondern die herrliche Zeit in vollen Zügen genießen.