Gerade im Herbst, wenn es auf kürzere und dunklere Tage und unangenehm kalte Temperaturen zugeht, ist Aktivität und Bewegung an frischer Luft besonders wichtig, um gesund durch die goldene und dann weiße Jahreszeit zu kommen. Und sei es nur das Spazierengehen im Sonnenschein. Die Tage werden immer kürzer und wenn die Sonne überhaupt scheint und nicht von grauen Wolken verdeckt wird, dann verringern sich die Sonnenscheinstunden bis zur Wintersonnenwende immer mehr. Sonnenschein ist aber für die Gesundheit enorm wichtig – durch Sonnenlicht auf der Haut wird Vitamin D gebildet. Und da in unseren Breiten Sonnenschein im Winter eher Mangelware ist und wahrscheinlich auch die Wenigsten in den Wintermonaten in Badesachen im Freien unterwegs sind, sollte man jede Gelegenheit nutzen, um ein paar Sonnenstrahlen zu erhaschen. Das Licht und die frische Luft dazu tun auch der Seele und dem Gemütszustand gut und helfen besser durch trübe und dunkle Monate zu kommen, bis es dann endlich wieder in Richtung Sommer geht.

Wer es gar nicht aushält oder wer einfach nicht so lange auf Sonne und schönes Wetter verzichten will, der kann natürlich auch mitten im Winter eine Reise in den Süden buchen. Traumhafte Sonnenreiseziele wie Thailand, Mauritius, die Malediven oder Seychellen oder etwa die Karibik lassen einen den Winter mit Schnee und Kälte daheim ganz schnell vergessen.

Aber noch ist es nicht soweit und das schöne Herbstwetter lockt nach draußen. Sportliche und präventive Angebote für gesundheitsbewußte Urlauber gibt es beispielsweise an der Ostsee in Mecklenburg-Vorpommern. Während man beim Sommerurlaub viel Zeit mit Entspannen und Relaxen am Strand verbringen kann, laden die Herbstmonate dann doch eher zu anderen Aktivitäten ein. Mit einer
Wanderung durch die Baumwipfel möchte man Ostseeurlauber für die heimische Tier- und Pflanzenwelt sensibilisieren. Ein Baumwipfelpfad befindet sich im neu eröffneten „Naturerbe Zentrum Rügen“ in Prora. Der Pfad führt auf einer Länge von 1250 Metern von einem Informationszentrum hin zu einem Aussichtsturm, der die Form eines Adlernestes hat.

Da die Höhe nicht jedermanns Sache ist, bieten sich für Urlaubsgäste, die doch lieber festen Boden unter den Füßen haben, zahlreiche Wander-, Rad- und Reitwege an. Diese führen den Urlauber durchs ganze Land und je nach Interesse von Schloss zu Schloss, durch drei Nationalparks oder zu den Juwelen der Backsteingotik. Die Küstenregion der Ostsee mit ihren reizvollen Landschaften lockt außerdem immer mehr Golfer an. Und nicht zuletzt ist das Urlaubsland Mecklenburg-Vorpommern mit seinen langen Küsten und zahlreichen Seen natürlich auch im Herbst ein Paradies für Wassersportler.

Aber auch etwas südlicher ist das Wasserwandern in angenehmer Umgebung möglich. Auf Saale und Unstrut läßt sich zum Beispiel mit dem Kanu das nördlichste Weinanbaugebiet Deutschlands gut erkunden und auf der alljährlich zu Pfingsten stattfindenden Weinmeile von Roßbach bis nach Bad Kösen ein gutes Tröpfchen aus dem Saale-Unstrut-Anbaugebiet verkosten.

Noch etwas weiter entfernt bietet das Erzgebirge mit seinen landschaftlichen Schönheiten, der gesunden Waldluft und den Natur- und Kulturschätzen eine wunderbare Gelegenheit, nicht nur die Pfingstfeiertage aktiv und fit zu verbringen. Das Erzgebirge ist das ganze Jahr über eine Reise wert. Unter dem Aspekt der aktiven Erholung erfreut sich bei vielen Erzgebirgsurlaubern gerade das Nordic Walking besonderer Beliebtheit. Die Möglichkeit der Bewegung an der frischen Luft während der man die Landschaft und Sehenswürdigkeiten der Region entdecken kann, macht die Ausdauersportart mit den beiden Stöcken so beliebt. Zudem ist sie leicht erlernbar und auch für untrainierte und ältere Menschen gut geeignet und läßt außerdem noch überflüssige Pfunde purzeln. Programme und Strecken gibt es für den absoluten Anfänger, den sportlichen Genießer als auch den leistungsorientierten Profi-Walker.

Auch Thüringen bietet wunderschöne Ziele und Erlebnisse für Reisen und Urlaub. Mit über 1700 Kilometern Radfernwegen und einer Vielzahl von Verbindungswegen hat Thüringen beste Voraussetzungen für einen Urlaub auf zwei Rädern. Bei einem Radurlaub in Thüringen läßt sich vieles miteinander verbinden – ein Picknick mit tollen Ausblicken auf die Höhen des Thüringer Waldes, ein Besuch des Schaubergwerkes in Langewiesen oder ein Fotostopp an Goethes Gartenhaus in Weimar. Abhängig von den jeweiligen Anprüchen und der Kondition der Teilnehmer kommt hier jeder auf seine Kosten, seien es nun Radler aus purem Genuß, Mountainbiker und sportliche Radfahrer oder auch Familien mit Kindern. Besonders hoch in der Gunst der radelnden ZUnft stehen der Radfernweg Thüringer Städtekette, der Rennsteig-Radwanderweg oder auch der 125 Kilometer lange Ilmtal-Radweg, der von Rennsteig bis an die Saale führt.