Übertragen wird das Virus durch Mückenstiche. Die ausgelöste Infektion verläuft in der Regel nicht gefährlich und weist Symptome einer leichten Erkältung auf, wie leichtes Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen oder auch Hautrötungen. Manche Infizierte zeigen dem Robert-Koch-Institut zufolge gar keine Symptome. Allerdings wird das Virus, wenn schwangere Frauen sich damit infizieren, für Missbildungen an ihren neugeborenen Kindern verantwortlich gemacht. Sie kommen mit zu kleinen Köpfen und dadurch erheblichen geistigen Behinderungen auf die Welt.

Betroffene Gebiete meiden oder für guten Mückenschutz sorgen

Momentan gibt es weder eine vorbeugende Impfung noch ein Medikament zur Behandlung, wenn man sich angesteckt hat. Da sich das Virus aber in fast explosionsartiger Geschwindigkeit ausbreitet, hat die Weltgesundheitsorganisation WHO vor einigen tagen bei einer Notfallsitzung den globalen Gesundheitsnotstand ausgerufen. Dies geschah zuletzt beim Ausbruch von Ebola in Westafrika.

Die Auswirkungen des verstärkten Auftretens der Zika-Infektionen sind vor allem für Reisende nach Süd- und Mittelamerika interessant. Die Welttourismusorganisation UNWTO erklärte dazu, dass es nach dem derzeitigen Stand keine Reisebeschränkungen in die von Zika betroffenen Länder geben soll – somit hat der Gesundheitsnotstand also derzeit keine Auswirkungen auf Flüge nach Lateinamerika.

Sowohl das Auswärtige Amt als auch die Deutsche Gesellschaft für Tropenmedizin (DTG) raten jedoch schwangeren Frauen dringend dazu, Reisen in die Risikogebiete zu vermeiden.

Reisenden, die sich in den betroffenen Gebieten aufhalten, wird empfohlen, sich mit Insektenschutzmitteln, langer Kleidung und Moskitonetzen vor Mückenstichen zu schützen, da das Zika-Virus von der Ägyptischen Tigermücke übertragen wird.

Reiseveranstalter und Airlines zeigen sich kulant

Inzwischen reagieren viele Reiseveranstalter und Fluggesellschaften auf die Situation und bieten Schwangeren an, bereist gebuchte Reisen in ein Risikoland kostenlos zu stornieren oder umzubuchen. Falls es nötig wird, soll es verlängert werden, aber bei Thomas Cook und Tui gilt diese Regelung vorerst für Reisen mit einem Abreisedatum bis zum 31.März und mit einem der folgenden Reiseziele: Brasilien, Panama, Ecuador, Mexiko, Barbados, Puerto Rico, die Dominikanische Republik und die Kapverdischen Inseln.

Bei Tui sind es zusätzlich noch El Salvador, Guatemala, Honduras, Bolivien, Chile, Kolumbien, Venezuela, Paraguay, Martinique und Guadeloupe. Die Liste der Länder kann je nach Entwicklung der Lage angepasst werden. Für Kunden von DER Touristik gibt es keine Beschränkung durch ein Abreisedatum.

Wer als Schwangere die Reise nicht über einen Veranstalter als Pauschalurlaub gebucht hat, muss sich an seine Fluggesellschaft wenden.

Entscheidend für eine kostenlose Umbuchung oder Stornierung ist, dass die Schwangerschaft nachgewiesen werden muss. Urlauber vor der Abreise mit Ziel Lateinamerika und auch solche, die bereits am Urlaubsort sind, werden durch die Reiseveranstalter über die Zika-Situation informiert, sollten sich aber auch unbedingt selbst informieren und auf dem Laufenden halten.

Staaten in Lateinamerika und Südostasien bekämpfen Mücken

Inzwischen nehmen die Aktionen zur Bekämpfung des Virus weltweit zu. Die Staaten Zentralamerikas haben dazu auf einen Aktionsplan geeinigt, dessen oberstes Ziel es ist, vor allem Schwangere besser vor einer Infektion zu schützen. Zur einer der vordringlichsten Maßnahmen wurde das Ausräuchern der Brutstätten von Moskitos erklärt.

Auch einige Länder in Asien haben den Moskitos den Kampf angesagt. So machen beispielsweise die Gesundheitsbehörden in Kambodscha, Thailand, Malaysia und Singapur  aus Sorge vor einer Ausbreitung des Zika-Virus mobil. Man versucht hier, mit dem Einsammeln von Mückenlarven und dem Trockenlegen von Brutplätzen gegen die Mücken vorzugehen.

Auch der US-Bundesstaat Florida hat wegen dem Auftreten des Zika-Virus in vier Counties den medizinischen Notstand ausgerufen.

Wer im Winter so richtig Sonne pur genießen will, der muss schon ein ganzes Stück weit reisen, währenddessen uns im Sommer die Sonne entgegenkommt und es manchmal genauso heiß macht, als wäre man in den Tropen. Beliebte Reiseziele für die Wintermonate sind beispielsweise die Karibik oder Südostasien, wer nicht ganz so weit weg möchte, aber trotzdem schönes Wetter bevorzugt, ist etwa auf den Kanarischen Inseln oder in Ägypten am Ziel seiner Urlaubswünsche.

Aber es geht ja nicht nur um schönes Wetter, man möchte auch andere Länder und Kulturen kennenlernen, die Welt entdecken. Und ein Tapetenwechsel ist für viele Reisende auch erst ein richtiger Urlaub – da bleibt man nicht zu Hause, dass ist man schließlich den ganzen Rest das Jahres. Je weiter man reist und je exotischer der Urlaubsort ist, desto größer ist die Abwechslung für Körper, Geist und Seele, was sich sehr positiv auf den Erholungseffekt im Urlaub auswirken kann.

Aber Vorsicht, die langersehnte Fernreise kann den Körper auch stressen und erst einmal für alles andere als einen Erholungseffekt sorgen. Besonders die Verdauungsorgane geraten hier leicht mal aus dem Gleichgewicht, denn diese bevorzugen Gewohntes. Sie leiden bereits unter der Hektik vor dem Reiseantritt, während der Reise machen ihnen langes Sitzen im Flugzeug und am Urlaubsort erst recht ungewohnte Speisen und Getränke zu schaffen. Daraus entstehen leicht Blähungen, Völlegefühl und schmerzhafter Druck im Bauch, die allesamt zu den häufigsten Gesundheitsproblemen auf Reisen gehören.

 Kein Reisestress für die Verdauung

Diesen unangenehmen Reisebegleitern kann man aber auch vorbeugen und ganz gezielt die Mitreise verweigern. Das fängt damit an, die Reise in Ruhe vorzubereiten, damit alles stressfrei verläuft. Eine Checkliste für Dinge, die bis zur Abreise erledigt werden müssen, wie Reisedokumente, Reiseversicherung, Impfschutz, fürs Kofferpacken und für die Reiseapotheke hilft, alles entspannt anzugehen.

Im Bus, in der Bahn oder im Flugzeug wird die Verdauung durch langes Sitzen weniger belastet, wenn auf allzu üppige Mahlzeiten und kohlensäurehaltige Getränke verzichtet wird. Am Reiseziel angekommen sollten Urlauber Magen und Darm erst allmählich an die fremden Speisen und Getränke gewöhnen. Das geht am besten, indem man anfangs zu kleineren Portionen greift und am besten auf Essen am späten Abend verzichtet. Und egal an welchem Ort der Welt man sich befindet: Der berühmte Verdauungsspaziergang tut auch hier gut.

Für den Fall der Fälle, dass sich trotzdem unangenehme Blähungen und Völlegefühl einstellen, sollte man sich vor dem Urlaub in der Apotheke beraten lassen und die Reiseapotheke mit einem entsprechenden Mittel auffüllen. Gerade wer anfällig für derartige Probleme ist, bei dem sollten Verdauungshelfer nicht im Reisegepäck fehlen, damit die Traumreise auch wirklich zum Traumurlaub wird…

Jeder, der schon mal geflogen ist, hat es sicher auch schon mal erlebt – das unangenehme Druckgefühl in den Ohren, zu dem es mitunter auf Flugreisen kommt. Es entsteht durch einen unzureichenden Druckausgleich zwischen dem Nasen-Rachen-Raum und dem Mittelohr vor allem beim Starten und Landen, wenn der Luftdruck in der Kabine angepaßt wird und sich das Trommelfell dabei nach innen wölbt.

Mit einigen einfachen Tricks und Kniffen kann man diesen Beschwerden vorbeugen:

Ohrenstöpsel verhindern von vornherein, dass es überhaupt zu Druckdifferenzen kommt beziehungsweise sorgen speziell für diesen Zweck patentierte Ohrstöpsel, dass der Druckausgleich langsam und kontinuierlich vonstatten geht.

Auch wenn man ausgeruht und gar nicht müde ist, mit Gähnen anch Herzenslust können Luftdruckveränderrungen besser ausgeglichen werden.

Der Druckausgleich wird auch durch die Kieferbewegungen beim Kauen erheblich beschleunigt. Gut ist es, wenn man für das Flugzeug ein paar Kaugummis zur Hand hat.

Ebenso wie Kauen hilft auch Schlucken. Hierbei kommt der Rachen in Bewegung und es kann Luft durch das Paukenröhrchen, das die Verbindung zwischen Innenohr und Rachenraum bildet, fließen. Da esw sich mit trockenem Mund schlecht schlucken lässt, empfiehlt sich das Lutschen von Bonbons.

Auch Essen und Trinken hilft vor allem Kindern den lästigen Druck zu reduzieren. Besonders kleine Kinder und Säuglinge sollten vor dem Beginn des Landeanflugs geweckt werden und dann nach Möglichkeit bis zur Landung gefüttert werden oder zu trinken bekommen.

Abhilfe schafft auch das sogenannte Valsalva-Manöver. Dabei schließt man den Mund und hält sich die Nase zu, um dann gegen den entsetehenden Widerstand mit etwas Druck auszuatmen. Dabei baut sich im Nasen-Rachen-Raum ein Druck auf und bringt das Trommelfell wieder in die normale Position.

Hat man vor dem Flug durch einen Infekt oder eine Allergie geschwollene Nasenschleimhäute, sollte man viel Flüssigkeit zu sich nehmen, um deren Durchblutung zu verbessern. Sowohl bei Erwchsenen als auch bei Kindern empfehlen sich in diesen Fällen auch abschwellende Nasentropfen oder Nasenspray. Diese gibt man idealerweise etwa eine Stunde vor der Landung in beide Nasenlöcher.

Dann bleibt nur, einen angenehmen Flug zu wünschen, einen schönen Urlaub und gute Erholung!

Der Körper braucht die Sonne, das ist gar keine Frage. Durch die Sonnenstrahlen wird das so wichtige Vitamin D in der Haut gebildet. Wer auch zu Hause viel im Freien unterwegs ist und seinen Körper nach dem eher dunklen Winter mit dem beginnenden Frühling allmählich an die aufsteigende Sonne gewöhnt, hat sicher weniger Probleme und kommt auch in südlichen Urlaubsländern besser mit der intensiveren Sonnenstrahlung zurecht als jemand, der die Sonne im Alltag nur durch das Fenster sieht und sich vorrangig drinnen aufhält.

Allmählich an die Sonne gewöhnen

Die Haut ist eines unserer sensibelsten Organe und wird gerade im Sommer stark beansprucht. Zum Schutz wird in den Melaninzellen ein dunkler Farbstoff produziert, der die UV-Strahlen abblockt. Den Nebeneffekt dieser Verteidigungsstrategie der Haut nehmen Sonnenanbeter nur allzu gern in Kauf – denn man wird braun und das ist nun mal nach wie vor ein beliebtes Statussymbol und Urlaubssouvenir . Allerdings ist auch hierbei nur ein maßvolles Sonnenbaden ratsam, denn ein Übermaß an UV-Strahlen überfordert die Haut.

Sonne ist gut, aber zu viel Sonne ist ungesund. Deshalb fängt Sonnenschutz schon bei der richtigen Kleidung an. Die Tuareg in der Sahara machen es vor – nicht umsonst sind sie rundum in mehrere Lagen Stoff gehüllt. Allerdings muss man nicht gleich wie ein Wüstenbewohner herumlaufen, ein dichte, lockere Kleidung und den Kopf bedecken erfüllt den gleichen Zweck. In der Mittagszeit, wenn zwischen 11 und 15 Uhr die Sonne am höchsten steht, ist ein Aufenthalt im Schatten vorzuziehen.

Besonders bei Reisen in den Süden ist Vorsicht geboten

Grundsätzlich gilt auch für den Urlaub: Die Haut langsam an die Sonne gewöhnen und je nach Hauttyp ein entsprechendes Sonnenschutzmittel verwenden. Besonders gefährdete Körperpartien wie Nase, Ohren, Wangen oder Lippen sind auch besonders zu schützen. Den Augen tut eine Sonnenbrille gut, sie filtert den schädlichen Anteil von UVA-, UVB- und Infrarot-Strahlen heraus.

Da die Haut von Kinder empfindlicher ist als die von Erwachsenen ist hier besondere Vorsicht geboten. Babys und Kleinkinder sollten stets vor direkter Sonnenstrahlung geschützt werden. Als Sonnenschutz ist ein Mittel mit hohem Lichtschutzfaktor zu wählen.

Auch bei Einhaltung der wichtigsten Verhaltensregeln bleibt man von einem Sonnenbrand nicht immer verschont. Bei dezenten Rötungen greift man am besten zu einem Aprés-Soleil-Produkt, leichte Sonnenbrände werden durch kühlende Umschläge sowie Quarkwickel gelindert. Bei schwereren Verbrennungen die mit Fieber, Kopfschmerzen und Übelkeit einhergehen sollte man sich an einen Arzt wenden.

Sonne macht nicht nur Sonnenbrand

Es kann nicht nur zu einem Sonnenbrand kommen, bei zu viel Sonne droht auch ein Hitzestau oder gar ein Hitzschlag. Hier empfiehlt es sich vor allem für Senioren und chronisch Kranke sehr vorsichtig zu sein. Auf jeden Fall sollte man an heißen tagen auf eine genügenden Flüssigkeitszufuhr achten und ausreichend trinken. Ist man regelmäßig auf Medikamente angewiesen oder leidet an Herz-/Kreislauferkrankungen sollte man vor einer Reise inden Süden mit seinem Arzt abklären, welches die geeignete Flüssigkeitsmenge pro Tag ist.

Heiße Tage haben auch noch andere Tücken. Auf die Hitze reagiert der Körper mit Schwitzen und reguliert die Temperatur damit. Der kühlende Effekt entsteht dadurch, dass auf der Körperoberfläche Flüssigkeit abgesondert wird und diese dann verdampft.

Vorsichtig sollte man sein, wenn man verschwitzt in den Luftstrom eines Ventilators kommt. Luftzug im Nacken kann schnell zu Verspannungen führen, auch ein „Schiefhals“ oder Ohrenschmerzen können die Folge sein und das Urlaubsvergnügen stören. Noch unliebsamere Auswirkungen können Verkühlungen im unteren Rückenbereich haben – von Nierenschmerzen über Blasenentzündung bis zu Rückenschmerzen oder gar Hexenschuss ist hier alles möglich.

Ein weiterer Risikofaktor für die Gesundheit sind Klimaanlagen. Sind sie etwa in Bussen oder Flugzeugen sehr kühl eingestellt, so kann der Wechsel zwischen den heißen Außentemperaturen und dem kalten Innenraum, besonders wenn man sehr geschwitzt hat, schnell zu Halsschmerzen, Schnupfen oder gar Erkältungen führen.

Beim Reisen schüttet Gehirn Stresshormone aus

Schuld an diesen unschönen Beschwerden ist ein Konflikt der verschiedenen Sinne. Sitzt man im Auto und konzentriert sich auf einen unbewegten Gegenstand wie beispielsweise ein Buch, dann meldet das Auge den Zustand „Ruhe“ ans Gehirn, genauso wie im Flugzeug, im Bus oder in der Bahn, wenn man einfach auf den Vordersitz sieht. Allerdings sagt der Gleichgewichtssinn im Innenohr etwas ganz anderes – der nämlich registriert die Beschleunigung des Verkehrsmittel und meldet dementsprechend „Bewegung“. Auch durch die Muskeln und Nerven registriert das Gehirn Bewegung, denn die nehmen das Vibrieren des Transportmittels wahr und senden entsprechende Signale zur Lage des Körpers.

So kommt es, dass auf drei unterschiedlichen Ebenen unterschiedliche Signale ans Gehirn gesendet werden, das sich nun einen Reim darauf machen muss. Es ist mit der Situation überfordert und reagiert, indem es Stresshormone ausschüttet, die zur Übelkeit führen. Daran ist zu erkennen, dass es sich bei der Reiseübelkeit auch nicht wirklich um eine Krankheit handelt, sondern um eine völlig natürliche und eigentlich sinnvolle Reaktion . Da der Bewegungsschwindel ein Gleichgewichtsorgan voraussetzt, das zumindest einigermaßen intakt ist, ist die Reiseübelkeit sogar eher ein Anzeichen für die Gesundheit des Gleichgewichtsorgans.

Ganz entspannt ans Urlaubsziel

Zum Glück für alle betroffenen Reisenden und Urlauber ist man der Reiseübelkeit aber nicht machtlos ausgeliefert, sondern kann etwas dagegen machen, um entspannt und ohne größere Probleme in den Urlaub zu kommen. Gesund reisen – mit dem richtigen Verhalten beim Reisen kann man von vornherein etwas dafür tun, das gar keine Übelkeit aufkommt.

Wer mit dem Bus oder mit der Bahn unterwegs ist, sollte sich auf jeden Fall in Fahrtrichtung setzen. Bei Schiffsreisen und Kreuzfahrten ist es hilfreich, den Horizont im Auge zu behalten oder in Landnähe die Küste zu fixieren.

Bei Reisen mit dem Auto kann man Lageveränderungen voraussehen. Das geht am besten, wenn man während der Fahrt geradeaus in Richtung der Fahrbahn blickt und dabei nicht liest und auch nicht aus dem Seitenfenster sieht. Vielen Betroffenen wird während der Autofahrt nicht schlecht wenn sie sich ans Steuer setzen und selbst fahren. Auch nachts zu fahren kann hilfreich sein.

Bei Flugreisen sollte man einen Platz in der Mitte über den Tragflächen wählen. Einfach die Augen schließen, Bücher, Zeitschriften und Smartphone oder Tablet ausgeschaltet lassen und sich bewusst auf die Bewegung einlassen, kann ebenfalls Abhilfe schaffen.

Gesund reisen mit mit Ingwer, Pflaster und Co.

Als Hausmittel kann bei leichten Formen der Reiseübelkeit beispielsweise Ingwerwasser gute Dienste leisten. Dazu lässt man einfach in kochendem Wasser ein paar Scheiben Ingwer ziehen. Leichter zu handhaben und demzufolge praktischer sind Tropfen oder Kapseln aus der Apotheke gegen die Übelkeit oder auch Kaugummis. Präparate, die die natürlichen Wirkstoffe von Arzneipflanzen wie Scheinmyrte oder Gelber Jasmin enthalten, haben sich bei Schwindel bewährt.

Neben Mitteln zum Einnehmen gibt es als Alternative zur äußeren Anwendung auch spezielle Pflaster gegen die Reiseübelkeit. Da deren Wirkung besonders stark ist und bis zu drei Tagen anhalten kann, sind diese Pflaster verschreibungspflichtig. Vor allem Autofahrer sollten sich bei der Anwendung bewusst sein, dass der in vielen Pflastern enthaltene Wirkstoff müde macht und auch dazu führen kann, dass man mitunter etwas verschwommen sieht. Die Pflaster dürfen nicht angewendet werden, wenn bestimmte Augenkrankheiten vorliegen – das sollte unbedingt mit dem Hausarzt abgeklärt werden.

Gesund bleiben am Urlaubsort

Bleibt man zum Urlaub in Deutschland sind meist erheblich weniger Vorbereitungen nötig als wenn das Urlaubsziel im Ausland liegt. Dann muss man sich schon einige Gedanken mehr machen. Was gehört in die Reiseapotheke? Ist das Haus für die Zeit der Abwesenheit gut gesichert? Nimmt man das Haustier mit in den Urlaub und haben Hund oder Katze die für die Einreise ins Urlaubsland nötigen Papiere?

Hat man sich für ein Reiseziel entschieden und die Familie hat zugestimmt, dann kommt es nur noch auf das passende Reiseangebot an. Kataloge vom Reisebüro oder die Angebote von Online-Reiseportalen werden durchforstet, bis alles stimmt und man das schönste Hotel zum günstigsten Preis im infrage kommenden Zeitraum gefunden hat – mit der Reisebuchung ist das schon mal alles gesichert. Ein Reiseführer für das Urlaubsland oder die entsprechende Ferienregion ist meist auch schnell besorgt, um sich schon mal auf die örtlichen Gegebenheiten einzustellen und herauszufinden, was man im Urlaub dann unbedingt sehen und besuchen möchte.

So weit, so gut – bis hierhin ist die Urlaubsvorbereitung meist ganz easy. Doch es gehört noch etwas mehr dazu. Mit der Buchung einer Reise geht man einen gültigen Vertrag ein und man sollte bedenken, dass Krankheit oder andere unliebsame Zwischenfälle einen Reiseantritt unmöglich machen können. In einem solchen Fall muss die Reise storniert werden, was aber wiederum zu Stornogebühren führt, die umso höher sind, je näher der Beginn der Urlaubsreise heranrückt. Für diesen Fall ist eine Reiserücktrittskosten-Versicherung ratsam, besonders wenn das Risiko durch kleine Kinder oder ältere Familienangehörige höher ist oder auch wenn es sich um teure Reisen handelt.

Ebenso wichtig, wiederum abhängig vom gewählten Reiseziel, ist eine reisemedizinische Vorsorge einschließlich aller empfohlenen bzw. vorgeschriebenen Impfungen. Und natürlich ist die Art der Vorbereitung auch abhängig von der Art der Reise – geht es als Rucksacktourist kreuz und quer über Stock und Stein durchs Land oder bucht man ein Hotel mit Verpflegung zum Badeurlaub mit gelegentlichen organisierten Ausflügen.

Reiseapotheke nach Art und Ziel der Reise füllen

Ist man erst mal am Urlaubsort angekommen, hat sein Hotelzimmer bezogen und findet alles so vor, wie es im Reisekatalog beschrieben war, ist schon viel gewonnen. Allerdings können während des Aufenthaltes etwa rasende Kopfschmerzen oder Durchfall auch die schönste Urlaubsreise vermiesen. Wer dann im fremden Land nicht nach der nächsten Apotheke fahnden will, um sich eventuell mit Händen und Füßen verständlich machen zu müssen und dann ein Medikament erhält, dessen Beipackzettel in einer fremden Sprache, also für die Mehrzahl der Reisenden wohl eher völlig unverständlich, verfasst ist, der sollte eine gut sortierte Reiseapotheke im Urlaubsgepäck haben. Obwohl deren Inhalt auch vom Urlaubsziel abhängt, sollte man eine gewisse Grundausstattung jedoch immer dabeihaben und das auch bei Reisen im Inland.

Als unverzichtbar sollte Pflaster in der Reiseapotheke enthalten sein. Besonders für den Sommerurlaub ist wasserfestes Pflaster empfehlenswert, das auch hält, wenn man stark schwitzt. Damit sich auch kleinste Wunden nicht entzünden, sollten diese vor allem in wärmeren Ländern sofort desinfiziert werden – ein Desinfektionsmittel darf also auch auf keinen Fall fehlen. Sinnvoll sind auch eine Schere und eine Pinzette zur Entfernung von Splittern.

Hilfsmittel für kleine Wehwehchen

Wenn es trotz einer Desinfektion doch zur Entzündung einer Wunde kommt, dann hilft eine Wundheilsalbe, die auch ins Reisegepäck gehört. Eine antihistaminische Salbe, am besten ein kühlendes Gel, ist hilfreich bei leichten Verbrennungen, Sonnenbrand und Mückenstichen. Für sportlich aktive Urlauber sollte eine Sportsalbe dabei sein.

Hin und wieder können im Urlaub auch einmal Schmerzmittel nötig sein, dann eignen sich hier Paracetamol oder Ibuprofen gut. Bei Reisen in tropische Länder sollten Urlauber allerdings auf Medikamente verzichten, die Acetylsalicylsäure enthalten – bei Fieber könnte das Mittel eventuell auftretende Blutgerinnungsstörungen verstärken.

Gerade in wärmeren Gefilden hat es wohl fast jeder Urlauber schon mal erlebt: Andere klimatische Bedingungen und ungewohnte Ernährung, eiskalte Getränke bei großer Hitze, aber auch verunreinigte oder verdorbene Lebensmittel können Durchfall verursachen. Das ist unangenehm, schränkt ein und trübt vorübergehend die Urlaubsfreude, ist aber meist nach zwei bis drei Tagen wieder weg. Da der Körper dabei viel Flüssigkeit und Salze verliert, sollten diese ausreichend ersetzt werden, beispielsweise mit einem Elektrolyt-Pulver zum Anrühren. Steht ein Ausflug auf dem Urlaubsprogramm, kann man kurzfristig und im Notfall hier auch zu Medikamenten greifen, die die Darmmotorik lähmen und damit den Durchfall stoppen.

Für den entgegengesetzten Fall lassen sich mit ballaststoffreicher Kost, viel Flüssigkeit und ausreichend Bewegung Verstopfungen schnell wieder in den Griff bekommen, für hartnäckige Fälle kann in der Reiseapotheke ein mildes Abführmittel vorrätig sein.

Stehen Flugreisen und lange Aufenthalte in klimatisierten Räumen an, können Nasenspray und Ohrentropfen gute Dienste leisten, für leichte Halsschmerzen ist etwas zum Lutschen empfehlenswert.

Notwendige Medikamente nicht vergessen

Wer auf die regelmäßige Einnahme von Medikamenten angewiesen ist, sollte diese in ausreichender Menge für den gesamten Urlaub dabei haben und zwar am besten in der Originalverpackung mit Beipackzettel. Im Notfall kann man dann am Urlaubsort noch etwas nachkaufen, Zu beachten ist hierbei weiterhin, dass für bestimmte Medikamente bei Reisen ins Ausland eine ärztliche Bescheinigung notwendig ist.

Erwischt es einen im Urlaub aber richtig, dann ist auch eine gut gefüllte Reiseapotheke keine Garantie für schnelle Gesundung und kein Ersatz für einen Arztbesuch. Manches Problem kann so schneller gelöst werden oder wächst sich erst gar nicht zum wirklichen Problem aus. Da Arztbesuche, medizinische Behandlungen oder im schlimmsten Fall Krankenhausaufenthalte aber immer mit Kosten, teilweise erheblichen Kosten, verbunden sind, sollte kein Auslandsurlaub ohne eine Auslandsreise-Krankenversicherung angetreten werden. Für den äußersten Notfall ist dies das Beste, was man in der Reiseapotheke haben kann.

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