Reiseübelkeit, Reisekrankheit – Was hilft bei Übelkeit auf Reisen

Eine Reise machen – dagegen hat wohl niemand was, reisen allerdings selbst kann für den einen oder anderen schon zum Problem werden. Reisen bedeutet nun mal Ortswechsel mit den verschiedensten Verkehrsmitteln wie Auto, Bus, Bahn, Flugzeug oder Schiff. Schon der Gedanke, im Flugzeug während eines Langstreckenfluges ein Buch zu lesen, ist für manche Reisende schon immer ein Albtraum. Wen die Reiseübelkeit packt und übel mitspielt, dem kann in Auto, Schiff oder Flugzeug auch ohne zu lesen sofort schlecht werden wenn es losgeht.

Die Bewegung verursacht ein flaues Gefühl im Magen, Übelkeit und Schwindel folgen meist recht schnell. Wer das kennt leidet an der Bewegungskrankheit, die man Kinetose nennt. Dazu gehören sowohl die Seekrankheit, die Flugkrankheit und auch die Reisekrankheit, die bei Autofahrten, Busreisen oder Bahnreisen auftritt. Der Name Kinetose kommt vom griechischen Wort „kinein“, das „bewegen“ bedeutet. Reiseübelkeit ist weit verbreitet, besonders betroffen sind Kinder von zwei bis zwölf Jahren und Frauen. Auch ängstliche Menschen sind anfälliger und leiden häufiger unter Kinetose. Bei Menschen, die älter als 50 Jahre sind, wird das Auftreten von Reiseübelkeit seltener.

Beim Reisen schüttet Gehirn Stresshormone aus

Schuld an diesen unschönen Beschwerden ist ein Konflikt der verschiedenen Sinne. Sitzt man im Auto und konzentriert sich auf einen unbewegten Gegenstand wie beispielsweise ein Buch, dann meldet das Auge den Zustand „Ruhe“ ans Gehirn, genauso wie im Flugzeug, im Bus oder in der Bahn, wenn man einfach auf den Vordersitz sieht. Allerdings sagt der Gleichgewichtssinn im Innenohr etwas ganz anderes – der nämlich registriert die Beschleunigung des Verkehrsmittel und meldet dementsprechend „Bewegung“. Auch durch die Muskeln und Nerven registriert das Gehirn Bewegung, denn die nehmen das Vibrieren des Transportmittels wahr und senden entsprechende Signale zur Lage des Körpers.

So kommt es, dass auf drei unterschiedlichen Ebenen unterschiedliche Signale ans Gehirn gesendet werden, das sich nun einen Reim darauf machen muss. Es ist mit der Situation überfordert und reagiert, indem es Stresshormone ausschüttet, die zur Übelkeit führen. Daran ist zu erkennen, dass es sich bei der Reiseübelkeit auch nicht wirklich um eine Krankheit handelt, sondern um eine völlig natürliche und eigentlich sinnvolle Reaktion . Da der Bewegungsschwindel ein Gleichgewichtsorgan voraussetzt, das zumindest einigermaßen intakt ist, ist die Reiseübelkeit sogar eher ein Anzeichen für die Gesundheit des Gleichgewichtsorgans.

Ganz entspannt ans Urlaubsziel

Zum Glück für alle betroffenen Reisenden und Urlauber ist man der Reiseübelkeit aber nicht machtlos ausgeliefert, sondern kann etwas dagegen machen, um entspannt und ohne größere Probleme in den Urlaub zu kommen. Gesund reisen – mit dem richtigen Verhalten beim Reisen kann man von vornherein etwas dafür tun, das gar keine Ãœbelkeit aufkommt.

Wer mit dem Bus oder mit der Bahn unterwegs ist, sollte sich auf jeden Fall in Fahrtrichtung setzen. Bei Schiffsreisen und Kreuzfahrten ist es hilfreich, den Horizont im Auge zu behalten oder in Landnähe die Küste zu fixieren.

Bei Reisen mit dem Auto kann man Lageveränderungen voraussehen. Das geht am besten, wenn man während der Fahrt geradeaus in Richtung der Fahrbahn blickt und dabei nicht liest und auch nicht aus dem Seitenfenster sieht. Vielen Betroffenen wird während der Autofahrt nicht schlecht wenn sie sich ans Steuer setzen und selbst fahren. Auch nachts zu fahren kann hilfreich sein.

Bei Flugreisen sollte man einen Platz in der Mitte über den Tragflächen wählen. Einfach die Augen schließen, Bücher, Zeitschriften und Smartphone oder Tablet ausgeschaltet lassen und sich bewusst auf die Bewegung einlassen, kann ebenfalls Abhilfe schaffen.

Gesund reisen mit mit Ingwer, Pflaster und Co.

Als Hausmittel kann bei leichten Formen der Reiseübelkeit beispielsweise Ingwerwasser gute Dienste leisten. Dazu lässt man einfach in kochendem Wasser ein paar Scheiben Ingwer ziehen. Leichter zu handhaben und demzufolge praktischer sind Tropfen oder Kapseln aus der Apotheke gegen die Übelkeit oder auch Kaugummis. Präparate, die die natürlichen Wirkstoffe von Arzneipflanzen wie Scheinmyrte oder Gelber Jasmin enthalten, haben sich bei Schwindel bewährt.

Neben Mitteln zum Einnehmen gibt es als Alternative zur äußeren Anwendung auch spezielle Pflaster gegen die Reiseübelkeit. Da deren Wirkung besonders stark ist und bis zu drei Tagen anhalten kann, sind diese Pflaster verschreibungspflichtig. Vor allem Autofahrer sollten sich bei der Anwendung bewusst sein, dass der in vielen Pflastern enthaltene Wirkstoff müde macht und auch dazu führen kann, dass man mitunter etwas verschwommen sieht. Die Pflaster dürfen nicht angewendet werden, wenn bestimmte Augenkrankheiten vorliegen – das sollte unbedingt mit dem Hausarzt abgeklärt werden.